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泰式按摩真的对您有好处吗?泰式按摩的8种可证明的好处

泰式按摩真的对您有好处吗?泰式按摩的8种可证明的好处

在泰国生活的巨大好处之一就是获得极好的泰式按摩的费用非常可承受。我当然是在谈论传统类型,而不是比较狡猾的类型,您可能会失望地阅读。

仅需200-400泰铢,就可以根据业务的区域和装潢,通过一小时的泰式按摩来舒缓身体的压力和紧张感,价格仅为50-100磅/美元/欧元会花你回家的钱。

作为一个狂热的粉丝,并且有人相信它可以为我带来美好的世界,最近,我想起泰式按摩实际上对您有好处,在按摩师对我的身体进行了一些曲折之后,我不得不怀疑这是潜在的危险。 。我的意思是,所谓的好处是什么,是否有任何科学证据支持它们。

当然,在讨论与接受按摩一样的体验过程时,尤其是在希望对主题应用某种科学证据的过程中,存在一些特定的问题。不可能进行双盲研究,而这在试图为人类为改善我们的福祉而开发的任何内部过程中建立明确的收益时,这是一个问题。

与大多数宗教相比,这个问题影响了许多与我们交往久远的学科。瑜伽,太极拳和冥想的练习者都会赞美他们艺术的美德,但是我们无法客观地证明这一点。泰式按摩也可以这样说。我们知道短期内感觉很好,但是从业人员所声称的实际验证(如延缓衰老过程,通过增强免疫系统预防疾病,减轻哮喘症状和减轻变性疾病的好处)在地面上薄弱。

在这篇文章中,我尽可能提供了案例研究来支持这些说法,但是泰式按摩的一些好处无法量化。在适当的情况下,我还应用了涉及运动或瑞典式按摩的医学研究。请您原谅我在某些情况下没有提供无可辩驳的证据;在撰写本文时,它根本不存在。

泰式按摩真的对您有好处吗?泰式按摩的8种可证明的好处

泰式按摩:简史

根据佛教典范Shivago Komarpaj,佛陀的医生在两千五百年前被认为是泰式按摩的发明者。虽然这是一个很好的传说,但泰国传统按摩(TTM)的实际历史却更为复杂。

就像大多数具有如此悠久历史的文化习俗一样,TTM可能是许多不同艺术的不断融合。随着时间的流逝,TTM在印度,中国和其他东南亚地区的影响下已从其原始形式改编而来。十九世纪的殖民时期在西方贸易路线的影响下加速了这一进程。

如今,专业的TTM从业者受到泰国教育和公共卫生部的监管,尽管其他国家/地区的监督力度有限。这部分是由于接受泰式按摩时身体上的强烈需求。

还必须提到的是,农村地区的家庭世袭已经采用了许多遗传方法,这些遗传方法可以追溯到几个世纪以前,并且不受监管。在像英国这样的西方国家,一小时的餐桌费用大约是泰国现行汇率的六倍,约为六英镑。

由于价格如此之低,无法让公认的按摩师为您服务,因此我无法凭良心建议泰国游客探寻世袭大师的近乎传奇的能力。无论您在世界上的任何地方,成为一名游客都意味着您正在偷鸡扒,当然,我并不是要指责泰国每位无牌按摩师都是一个,但您必须考虑到,当您参观泰国按摩店时,在不知道对身体的珍贵部位施加压力的人有多强的风险。

但是,您通常可以从“只为赚钱”而告诉合格的,有经验的女按摩师/按摩师,因为后者往往会避开任何复杂的伸展运动和扭曲操作,如果操作不当会导致受伤。就是说,我们大多数来这里已有一段时间的人都经历过可疑的脖子开裂,然后有些天真的咯咯笑,这与孩子第一次发现有用的东西没什么不同-您感谢佛陀,因为您不是不在脖子上撑!

除了猜测之外,值得注意的是,许多西方人从泰国的学校获得了TM经验,因此认证必须相当可信,对吗?

泰式按摩的8种可证明的好处

1.无与伦比的伸展运动

只要有这种艺术,TTM就与泰拳有联系。为什么?好吧,强劲的按摩非常适合使四肢弯曲以提高运动表现,并随后减轻深层肌肉的紧张感。这对武术家和压力大的平民都非常有用。

2.改善心理健康

看起来似乎很明显,但是身体放松对大脑有益。一项2004年的研究发现,与放松带治疗相比,按摩治疗可减轻患有肌肉骨骼疼痛的患者的心理健康。像太极拳和瑜伽一样,TTM既可作为运动冥想,也可作为按摩。

3.皮质醇水平降低

按摩后的幸福感最可能的影响因素是5-羟色胺的增加和接受按摩的人体内皮质醇的减少。皮质醇是压力激素,血清素是快乐激素。明显的积极结果。

4.改善循环

尽管尚未进行医学研究,但长期以来一直认为TTM有益于人体血液循环。据说这通过使用穴位按摩有助于减轻偏头痛。虽然本应通过我们的身体运动的无形能量线受到医学研究的激烈争论,但仍有大量传闻和实验证据支持这一说法。

5.自闭症儿童的行为治疗

我发现这项研究很有启发性。自闭症儿童通常会承受更高的焦虑和压力。传统的泰式按摩已被证明可以在一定程度上改善自闭症儿童的刻板印象行为。

6.缓解疼痛

与超声疗法相比,患有肩cost骨肋综合征(SCS)的患者表现出疼痛减轻和总体患者满意度降低。

7.人的触动就是语言

我们从出生起就本能地对人类的触摸做出反应,并且一生都被它吸引(或被排斥,视情况而定)。在没有现实世界压力的轻松环境中,另一个人的触摸是无价的。他说:“接触加强了人际关系,是亲密关系的标志。” “它增加了合作,但也表明人与人之间有多么牢固的联系,” –伊利诺伊大学迈克尔·克劳斯(Michael Kraus)

8.重新编程思维

按摩会增加我们大脑中的三角波频率。这种特殊的脑电波与深度休息和睡眠密切相关-我敢肯定,像我一样,通过不太剧烈的按摩形式,您会感到在桌子上打dding睡的感觉。

尽管还没有针对泰式按摩进行脑电图研究,但我会假设脑电活动会随着泰式按摩的不同阶段和不同风格而发生变化。越放松,θ和δ波将被释放的越多,而α和β波将被释放得越活跃。

然后我们看到,从我们最深层的思维到脚尖,传统的泰式按摩可以缓解疼痛,压力并改善我们唯一的身体的机能。诚然,许多声称的医学证据都很稀少,但基本上没有什么缺点,而且有很多潜在的好处。你要失去什么?

 Buttagat V,Eungpinichpong W,Chatchawan U,ArayawichanonP。传统泰式按摩对肩cost肋综合征患者的疼痛,肌肉紧张和焦虑的治疗作用:一项随机单盲试验研究。

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